"Každý den krok k lepšímu zdraví – výzva, která vás nadchne!"
Jednoduché úkoly zaměřené na pohyb, stravu a mindset.
Nechce se vám před svátky držet dieta? Nemusíte! Pojďte postupně, krok za krokem!
Adventní výzva na 24 dní je zde, aby vám pomohla každý den cítit se lépe, udělat něco pro sebe a přitom si užít sváteční atmosféru a to za pouhých 99 Kč.
Co vás čeká?
- Sportovní výzva – krátké pohybové úkoly, které zvládnete i ve vašem nabitém dni. Od procházky, přes jednoduché cviky až po tabatu, která rozproudí krev a spálí kalorie.
- Stravovací výzva – tipy a úkoly, jak můžete zlepšit vás běžný den
- Mindsetová výzva – krátké úkoly, které vás naučí, jak pracovat se stresem, udržet si pozitivní náladu a najít rovnováhu mezi péčí o sebe a ostatní.
Každý rok si říkáte, že začnete žít zdravě „po Vánocích“. Letos to udělejte jinak. Začněte během adventu a nový rok přivítáte jako nejlepší verze sebe sama.
Ukázka úkolů
Den 1:
Sportovní cíl: Udělej 10 squatů po probuzení.
Mindsetový cíl: Zapiš si 3 věci, za které jsi dnes vděčný/á.
Den 2:
Stravovací cíl: Připrav si vodu s čerstvými bylinkami (např. mátou) a citronem, abys zvýšil/a pitný režim.
Mindsetový cíl: Zvol si pozitivní afirmaci na dnešní nebo zítřejší den
Startujeme: 1. prosince 2024
Jak bude výzva probíhat?
Představte si adventní kalendář, který vám každý den přinese malý dárek pro vaše zdraví a pohodu. Nejde o žádné složité výzvy, jen jemné úkoly, které zvládnete v klidu, a které vám pomůžou zklidnit mysl a naladit se na kouzlo Vánoc. 🕯️
- Plníte každodenní úkoly, které vás nasměrují ke zdravějším návykům.
- Čeká vás uzavřená komunita na FB, kde si můžete vyměňovat tipy, sdílet pokroky a získat motivaci.
- Naučíte se jednoduché cviky, stravovací triky a způsoby, jak se naladit na pohodu.
- Užijte si adventní shon v klidu a s pozitivní náladou.
Zaujalo vás to? Super, těším se na vás!